< Naspäť na recepty

Valentínsky recept pre dvoch /pečená tilapia

Prekvap svoju polovičku zdravým receptom z kvalitnej ryby

Zoznam ingrediencií

  • 2 ks tilapia filety
  • 4 strúčiky cesnaku
  • 1 strapec červených paradajok
  • 1/2 lyžice oregano
  • 1/2 šálky nasekaných zelených olív
  • soľ
  • mleté čierne korenie
  • 2 polievkové lyžice - olivový olej
  • 1/2 balenia FETA syr

Postup: Filety tilapie umyjeme a osušíme. Na teflónovej panvici zohrejeme dve lyžice olivového oleja, pridáme nakrájané paradajky, ochutíme soľou, mletým čiernym korením a za občasného miešania varíme približne 4 - 5 minút až kým paradajky nezmäknú. Primiešame nadrobno nasekaný cesnak a povaríme ešte asi minútu. Panvicu odstavíme z ohňa a do tejto zmesi primiešame nasekané olivy a okoreníme oreganom. Hotovú zmes prelejeme do zapekacej misy a na vrch uložíme soľou a čiernym korením dochutené filety tilapie. Pokvapkáme zvyškom olivového oleja a vložíme do vopred vyhriatej rúry. Pečieme odkryté 20 až 25 minút. Vyberieme z rúry, posypeme syrom feta a ozdobíme nasekanou petržlenovou vňaťou.

Prajeme vám dobrú chuť!

Zaujal Vás tento recept a neviete čo variť nabudúce?
Pozrite si ďalšie recepty